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2020年01月27日 08:25:39 来源:湖南快3最佳倍投表 编辑:彩乐园iii下载

▲尾牙、春節團聚和春酒,亿彩堂彩票若連續放縱大吃,罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。(圖/NOW健康)文/ 王澍清/NOW健康新年的慶祝活動大多與吃有密切關係,尾牙、春節團聚和春酒,若連續放縱大吃,罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關,國民健康署署長王英偉提醒您:新春「多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康,全民“腸”樂過好年!」新春「多運動」 減少腸癌樂過年世界衛生組織指出,21%至25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,建議新春假期闔家出遊或與親朋好友相約走春時,盡量多走路,若年假每天快走1小時(時速6公里),7天下來就能輕鬆消耗約2,000大卡熱量,不僅能瘦身苗條、增加親友相聚時光還能降低大腸癌罹患風險,一舉數得。聚餐選擇我做主 健康飲食樂活趣國民健康署建議,尾牙、春酒聚餐時,民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,少吃紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)等被證實會提高大腸癌發生率的食材,改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉,烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。定期篩檢降2成3死亡率 「腸」命百歲迎新年有鑑於88%大腸癌多發生於50歲以上的民眾,國健署呼籲50歲以上至未滿75歲的民眾,可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查,趁著新年團聚時刻,提醒身邊親友定期接受大腸癌篩檢。國健署自民國99年起全面推動大腸癌篩檢,透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾,比較2者死於大腸癌的風險,結果顯示:若篩檢率能達40%,在同樣的複篩率下,可降低23%的死亡率。「腸」保健康4要訣 遠離大腸癌風險新年假期是親友團聚和犒賞自己的重要時刻,過年期間不免大魚大肉,加上大多民眾選擇宅在家裡看新春節目,國健署呼籲:大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關,包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食等,把握以下步驟,新春遠離大腸癌。(一)多運動:肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出1至2倍,而21%至25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,平時就要保持規律的運動習慣,餐後與親朋好友相約散步,聯繫情感也避免肥胖上身。(二)少紅肉:國際癌症總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)罹患大腸癌的風險會增加17%。(三)多蔬果:每日建議食用3份蔬菜與2份水果,蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量;水果1份相當於1個拳頭大小。挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如:花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。(四)要篩檢:大腸癌好發於50歲以上的民眾,隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。而研究已證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查,可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

政治中心/綜合報導武漢肺炎疫情持續升溫,香港财神网今(27)日年初三,新北市長侯友宜前往新北林口竹林山觀音寺參拜發福袋!侯友宜戴上口罩,陪同的立委當選人洪孟楷及新北市議員陳明義及其他市府官員都戴上口罩,至於廟方人員及新北市議員蔡淑君這沒戴上口罩。侯友宜致詞時特別還向市民抱歉,「很歹勢!戴口罩。」強調防疫要做好自我健康管理,因此建議在公共場所戴上口罩,侯友宜表示,「我是作戰指揮官不能生病倒下去,所以把口罩戴上來。」▲侯友宜戴口罩發福袋,呼籲民眾做好自我管理。(圖/翻攝自臉書)侯友宜致詞時表示,每年他都會來竹林山觀音寺拜拜,向觀音佛祖答謝一年來對新北市、林口地區保佑,但今年來到這裡跟大家很抱歉,因為戴了著口罩,「很不禮貌」,這也是很不得以的事情,因為大陸武漢肺炎傳播力的強度,造成台灣4例確診,新北市雖然沒有確診但也有60幾件通報,20件排除,其他還在檢驗。侯友宜表示,防疫要有自我管理的觀念,因此他建議大家人多的地方,公共場所戴口罩自我保護,過年拱手不要握手,握手後也不要摸眼睛鼻子跟嘴吧,因為傳染力會很強,還有得要勤洗手,如果人身體不舒服在家休息,讓每個人都有防疫的基本觀念的想法,「戴口罩是一種建議,能戴就盡量戴。」侯友宜說,他一直覺得防疫視同作戰,中央地方要齊心齊力,發揮團隊抗疫最佳戰力,中央跟新北市來講,防疫暢通無阻,都是同步調作戰,公共場所適用建議方式戴口罩不是強迫,「做好嚴密準備不需要恐荒」。不過,侯友宜也指出,武漢肺炎的訊息傳播很快,但有些假新聞要澄清不要隨便亂轉播,造成民眾更大的恐慌,侯友宜認為「中央針對假新聞跟地方通知,隨時把假新聞告訴民眾」作出澄清相當重要。 侯友宜也說,新北市目前沒有確診病例,準備工作有17家的責任醫院,每個醫院只要有發燒就篩檢,盤點了有75張隔離病床,病患進來一定是分流分類區分清楚就醫,除了醫療資源準備好,管理流程照SOP在做,侯友宜相信武漢肺炎對台灣來講,過往處理SARS 可以克服困難,只是大家齊心齊力中央地方一起抗疫,「我相信沒有問題!」侯友宜有信心的表示,新北市每天都掌握疫情案例,一但新的案例出現都會到通報到市長這邊來,市長會立即有所指示,他相信我們完全做好了掌控,做好了準備,「對於武漢肺炎的抗疫新北市非常具有信心」,侯友宜說當年SARS期間,他也當過警察局長指揮官,當年有過去的經驗,「相信台灣絕對有能力對武漢肺炎採取有效的防賭措施。」▲侯友宜戴口罩發福袋,呼籲民眾做好自我管理。(圖/翻攝自臉書)

戴口罩發福袋喊抱歉!侯友宜:我是作戰指揮官不能生病倒下

NOW健康/年節吃喝掌握4要訣 遠離大腸癌「腸」命百歲

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